森林浴，又稱為森林療法或森林浴（Shinrin-Yoku），是一種源自日本的做法，讓自己沈浸於森林的氛圍中。它超越了大自然散步或行山；這是一種具有 正念和投入自然的做法。科學已經證明，森林浴能夠減輕壓力，改善情緒，並提升整體福祉。

森林是治療師，導遊為你打開大門。

ANFT（美國自然與森林療法協會）的森林療法專注於治療的 關係層面，強調與自然的 夥伴關係，為參與者提供森林所蘊含的深刻治療力量。這種方法認識到自然是治療過程中的主動參與者，與導遊和諧地合作，促進一種轉化和滋養的體驗。

• SoulWood Journey作為全面的健康良方，提供多方面的心理和生理健康益處。
• 參與者可以期待
  • 血壓下降
  • 血糖水平降低
  • 壓力荷爾蒙：皮質醇水平下降
  • 更強大的免疫系統
  • 情緒提升
  • 深刻的內在平和感。
• 導入心理健康教育使參與者具備應對現代生活複雜性的 寶貴工具。這些工具包括但不限於：
  • The Work（轉念的策略和技巧）
  • 應對生活障礙的心理方法
  • 冥想和正念技巧
  • 自我情緒管理方法

心林遊是一種有結構但又靈活的體驗。這個旅程是個人化的，能夠適應參與者的需求。Kyro Ho的獨特方法論，靈感來自世界各地的心靈導師，確保一種轉化和振奮的體驗。

第一步：喚醒五感和正念準備

• 以一些引導式的邀請開始旅程，營造開放和期待的氛圍。
• 引導參與者進行正念準備，鼓勵他們放下日常生活的壓力，擁抱當下。
• 介紹基本理念，即森林既是治療師，導遊又是打開大門的人，強調治療的關係層面。

第二步：沉浸式森林體驗

• 引導參與者進行引導式的正念練習，啟動他們的感官，並培養與自然環境的深厚聯繫。
• 鼓勵反思的時刻，讓個人在寧靜的森林環境中探索他們的思想和情感。
• 融入ANFT的方法，與大自然合作，為參與者提供其治療力量。

第三步：整合，反思和心理健康教育

• 逐漸結束旅程，引導參與者整合和反思他們的經歷。
• 促進小組討論，分享見解，培養社群感和相互支持。
• 引入心理健康教育的元素，為參與者提供理解和管理心理健康的工具和知識。
• 提供持續正念和心理健康的資源，讓參與者將新的理解融入日常生活中。